Blog

  • 🚴‍♂️ Trainingsweekend Ardennen – De ultieme generale repetitie 🚴‍♀️

    15 – 17 mei 2026

    Eindelijk was het zover: hét trainingsweekend in de Ardennen. Voor velen hét moment waar naar uitgekeken werd. Niet alleen vanwege de kilometers en hoogtemeters, maar vooral vanwege het samen zijn, het teamgevoel en de laatste voorbereiding richting Oostenrijk.

    🚛 De aftrap: samen op weg

    Op 15 mei begon het avontuur al vroeg. De vrachtwagen werd ingeladen en vertrok rond 13:00 uur richting de Ardennen, terwijl de twee busjes pas om 16:00 uur zouden vertrekken. Op Heliomare verzamelde iedereen zich en meteen zat de sfeer er goed in. Je voelde aan alles: dit weekend wordt bijzonder.

    De vrachtwagen kwam eind van de middag aan en het uitladen begon rustig. Het voelde direct weer als thuiskomen. Dat warme gevoel werd compleet gemaakt door de ontvangst van Hans zoals altijd gastvrij en vertrouwd.

    🍝 Aankomst = gezelligheid

    Terwijl de busjes nog onderweg waren, werd er alvast boodschappen gedaan en gekookt. Perfect getimed, want toen de rest aankwam stond het eten al klaar. Een lange tafel, gedekt voor 14 mensen, goed eten en veel gelach dit zijn de momenten die je bijblijven.

    De avond verliep ontspannen: sommigen zochten op tijd hun bed op om uitgerust te zijn voor de volgende dag, terwijl anderen nog even fanatiek hun muziekkennis testten met een potje Hitster. Gezelligheid op en top.

    🌄 Dag 2: fietsen, klimmen en genieten

    De volgende ochtend ging om 08:00 uur de wekker. Met nog wat slaperige ogen begon de dag rustig. Mechteld kwam aan en ging samen met Hans op pad voor verse boodschappen voor het ontbijt.

    Na het ontbijt was het tijd om ons klaar te maken voor waar we voor gekomen waren: handbiken in de Ardennen. Brood mee in de tas, gelletjes verstopt in de jas en bidons gevuld klaar voor vertrek. En misschien nog wel het mooiste: de weersvoorspelling was goed. Geen regen in zicht!

    ⛰️ Op pad: de Ardennen op z’n best

    De Ardennen lagen er prachtig bij. Fris groen, rustige wegen en die bekende, uitdagende klimmetjes. Na een korte reparatie kon ook Roy weer aansluiten en werd het tempo hervat.

    Dit was dé generale repetitie voor de HandbikeBattle. De routes waren uitdagend en mooi uitgestippeld. Iedereen reed zijn eigen rit, op zijn eigen tempo. Soms kwam je elkaar tegen even een praatje, een aanmoediging en soms was je alleen met je buddy, genietend van de rust en de omgeving.

    💪 Tot het gaatje (en eroverheen)

    Langzaam maar zeker stroomden in de middag de deelnemers weer binnen. Moe, uitgeput, maar met een grote glimlach. Dit was waar we het voor deden.

    Onder de overkapping, bij een vuurtje, werd de dag nabesproken. De sterke verhalen kwamen vanzelf:

    • “Die ene klim…”
    • “Dat laatste stuk…”
    • “Ik dacht echt dat ik niet meer kon!”

    Met een kacheltje aan, een biertje erbij en een plankje kaas en worst ontstond er iets moois. Hier groeide het team. Iedereen kon zichzelf zijn, en dat was misschien wel het mooiste van alles.

    🔍 Kleine avonturen en grote gezelligheid

    Alsof het nog niet genoeg was, gingen Roy en Willem nog even op pad met de metaaldetector. En met succes! Meerdere euromunten werden gevonden verloren schatten die weer boven kwamen.

    De avond werd afgesloten rond het kampvuur. Er gingen letterlijk hele kasten hout doorheen, maar dat maakte de sfeer alleen maar beter. De gesprekken werden dieper, de lach harder en de verbinding sterker.

    En ja… toen sommigen naar bed gingen, ging het feestje in de keuken nog even stilletjes door. Precies zoals zo’n weekend hoort te zijn.

    🚴‍♂️ Laatste dag: nog één keer knallen

    De volgende ochtend begonnen we met kleine oogjes aan het ontbijt. Maar er stond nog één rit op het programma en niet zomaar eentje.

    Een steile klim, inclusief haarspeldbocht, wachtte op ons. Precies het soort uitdaging waar je sterker van wordt. En opnieuw hadden we geluk met het weer: droog, fris en perfect om te fietsen.

    Wat opviel? Iedereen had stappen gemaakt. Zowel fysiek als mentaal was er groei zichtbaar. Dit weekend had echt bijgedragen aan de voorbereiding richting Oostenrijk.

    🙌 Afsluiting

    Na de lunch werd het huis gezamenlijk schoongemaakt ook dat hoort bij teamgevoel. Daarna stapten we in de busjes terug naar Wijk aan Zee.

    De terugweg werd wat drukker, maar dat gaf ook tijd om alles even te laten bezinken. Toen we aankwamen, namen we afscheid van elkaar met een goed gevoel.

    ❤️ Dankbaar en vooruitkijken

    Een speciaal dankjewel aan Hans, voor zijn gastvrijheid en het thuisgevoel dat hij ons keer op keer geeft. Dat maakt deze plek zo bijzonder.

    We kunnen terugkijken op een fantastisch weekend:

    • ✅ Veel kilometers
    • ✅ Serieuze hoogtemeters
    • ✅ Teamgevoel dat sterker is dan ooit
    • ✅ En vooral: heel veel plezier

    En nu… begint het echt dichtbij te komen.

    ⛰️ Over een paar weken staan we in Oostenrijk.
    🍻 Maar eerst: de uitzwaaiborrel op 18 juni.

    We zijn er klaar voor. 💥

  • 🚴‍♂️ 6e training – Klimmen, karakter en teamkracht in Nijmegen 🚴‍♀️

    Sint Maartenskliniek, Nijmegen

    Na het succes van onze vorige training stond alweer de 6e training op het programma dit keer bij de Sint Maartenskliniek in Nijmegen. Maar deze training begon eigenlijk al een weekend eerder…

    🔧 Voorbereiding: teamwork vóór de training

    Om zo efficiënt mogelijk naar Nijmegen te reizen, hebben Marc, René en een vriend van René het weekend vooraf iets bijzonders neergezet: een speciaal gebouwde stellage voor in de rolstoelbus. Dankzij dit slimme ontwerp konden er maar liefst 6 handbikes mee in één bus. Minder auto’s, meer samen onderweg en dat zegt alles over de teamspirit binnen de HelioHeroes!

    🌧️ Spannende start met verrassend weer

    De weersvoorspellingen waren allesbehalve gunstig. Regen, wind… het leek een natte training te worden. Maar met goede moed en positieve energie vertrokken we richting Nijmegen. En wat bleek? Bij aankomst was het gewoon droog! Dat gaf meteen een enorme boost.

    💪 Peptalk en op pad

    We begonnen in de sporthal met een gezamenlijke peptalk. De focus lag op doorzetten, vertrouwen en vooral: samen genieten van de uitdaging. Daarna stapten we op de handbikes voor een route die we kregen van de MaartensMasters, het handbiketeam van de Sint Maartenskliniek.

    ⛰️ Klimmen die je bijblijven

    De route stelde absoluut niet teleur – en dat is zacht uitgedrukt. Er zaten een aantal serieuze klimmen in die meteen indruk maakten. Voor sommigen was dit hét moment waarop de gedachte opkwam: “Waar ben ik aan begonnen?”

    De armen liepen vol, de verzuring sloeg toe… maar niemand gaf op. Integendeel: de sfeer bleef positief en iedereen bleef elkaar motiveren. Juist dát maakt het verschil.

    🤝 Samen, maar ook individueel sterk

    Na het eerste gezamenlijke stuk gingen de deelnemers individueel verder met hun buddy’s. Iedereen reed op zijn eigen tempo, met persoonlijke doelen voor ogen. Mooi om te zien hoe iedereen daar zijn eigen weg in vond.

    Extra bijzonder was de aanwezigheid van Ted Kooter, oud-buddy uit de beginjaren van de HelioHeroes. Hij was erbij voor mentale support en dat werd enorm gewaardeerd. Zijn ervaring en positieve energie gaven veel deelnemers net dat extra zetje.

    ☀️ Droog, sterk en vol energie

    Rond 13:00 uur was iedereen weer terug bij de kliniek voor de lunch. Een moment om verhalen te delen, successen te vieren en even op adem te komen. En alsof de energie nog niet op was, besloten een paar fanatiekelingen daarna gewoon nóg een rondje te doen.

    De buien die voorspeld waren, kwamen uiteindelijk wel dichterbij… maar iedereen bleef droog. Alsof het zo moest zijn.

    📊 Resultaat van de dag

    • ✅ Veel nieuwe grenzen verlegd
    • ✅ Meer dan 150 hoogtemeters bedwongen
    • ✅ Flink wat kilometers in de benen (en armen!)
    • ✅ En vooral: een enorme dosis plezier en teamgevoel

    🔥 Vooruitblik

    Deze training was er één die liet zien waar we toe in staat zijn – fysiek én mentaal. Het was zwaar, uitdagend en soms even afzien, maar vooral ontzettend waardevol.

    En alsof dat nog niet genoeg is…
    👉 De volgende training staat gepland in de Ardennen.
    Nog meer klimmen, nog meer uitdaging – en nog meer groei.

    Wij zijn er klaar voor. 💥

  • 🚴‍♂️ 5e training – Samen sterk op De Nedereind 🚴‍♀️

    11 april 2026

    Wat een dag om niet snel te vergeten! Op 11 april stond onze 5e training op het programma, en dit keer niet zomaar ergens: we waren uitgenodigd op het wieler- en skeelercentrum De Nedereind. Een unieke locatie waar niet alleen wij, maar ook deelnemers en revalidatiecentra uit het hele land samenkwamen. De energie die direct voelbaar was, zette de toon voor een inspirerende en sportieve dag.

    Een inspirerende start

    We begonnen de dag met een gezamenlijke presentatie waarin werd verteld wat de deelnemers straks te wachten staat in Oostenrijk. Dit moment zorgde voor extra motivatie: het doel kwam ineens nóg dichterbij. Je zag het aan iedereen – spanning, enthousiasme en vooral heel veel zin om ervoor te gaan!

    Eerste meters: heuveltraining

    Na de presentatie was het tijd om in actie te komen. De eerste ronde bestond uit heuveltraining op de binnenbaan. En dat was er eentje om niet te onderschatten! Onze HelioHeroes kregen meteen te maken met een verraderlijk steil stuk omhoog. Het vroeg doorzettingsvermogen, techniek én mentale kracht. Maar één ding werd direct duidelijk: opgeven stond niet in ons woordenboek.

    Tijd voor energie

    Rond 12:00 uur was het tijd voor een welverdiende lunch. Er werd gelachen, ervaringen gedeeld en natuurlijk ook even opgeladen voor het tweede deel van de training. Het samenzijn met alle deelnemers en begeleiders maakte het extra bijzonder. Dit is waar het om draait: samen sterker worden.

    Gas erop op de buitenring

    Na de lunch verplaatsten we ons naar de buitenring. Hier lag de focus op het maken van zoveel mogelijk meters. Iedereen ging op zijn eigen tempo, maar wat opviel was dat het bij iedereen lekker liep. De cadans zat erin, de motivatie was hoog en er werd serieus geknald. De wind maakte het soms pittig, maar dat hield niemand tegen.

    De grote finale: racen maar!

    Rond 14:30 uur sloten we de dag af met een echte knaller: een race over de hele baan! Iedereen deed mee en de opdracht was simpel: twee rondjes alles geven. Maar ja… simpel? Voor sommigen bleek twee rondjes niet genoeg. Door de enorme hype en adrenaline zagen we zelfs deelnemers die er nog een derde ronde uitpersten. Dat zegt genoeg over de sfeer: fanatiek, maar vooral ontzettend leuk!

    Terugblik

    Al met al was het een prachtige dag. Ja, er stond flink wat wind, maar dat mocht de pret absoluut niet drukken. Wat deze training zo bijzonder maakte, was de combinatie van sportieve uitdaging, samenwerking en plezier. Iedereen heeft grenzen verlegd, meters gemaakt en misschien wel het belangrijkste genoten.

    💪 Op naar de volgende training, met deze energie houden we het tempo er zeker in!